کارگاه cbt
رویکرد روان درمانی شناختی رفتاری (Cognitive-Behavioral Therapy یا CBT) یکی از روش‌های رایج درمانی در روانشناسی است. این رویکرد بر ارتباط بین افکار، عواطف و رفتارها تمرکز دارد و فرضیه می‌گذارد که نحوه فکر کردن و عمل کردن فرد روی طرز تجربه و واکنش‌های او تأثیر می‌گذارد.
CBT بر این اصل تأکید دارد که افکار منفی و الگوهای ناسالم تفکر و رفتار می‌توانند به مشکلات روانی منجر شوند. این روش با استفاده از تکنیک‌های مختلف، افراد را در تغییر تفکرات ناکارآمد و الگوهای رفتاری ناسالم کمک می‌کند تا بهبود و تغییر مثبت را تجربه کنند.
به عنوان مثال، در CBT، متخصص روان‌شناس با همکاری فرد، تفکرات منفی و افکار نادرست را شناسایی می‌کند و سپس این افکار را با اطلاعات و شواهد معقول و مثبت مقابله می‌کند. همچنین، متخصص به شناخت و تغییر الگوهای رفتاری ناسالم کمک می‌کند تا رفتارهای مشکل‌آفرین و مضر را با رفتارهای مؤثر و سازنده جایگزین کنند.
رویکرد CBT به عنوان یکی از روش‌های کارآمد در درمان مشکلات روانی از جمله افسردگی، اضطراب، اختلالات خوردن، اعتیاد و مشکلات استرس مورد استفاده قرار می‌گیرد. همچنین، در دوره CBT می آموزید که این رویکرد برای بهبود کیفیت زندگی و افزایش سطح رضایتمندی از زندگی نیز استفاده می‌شود
دوره CBT
روانشناسان نقش حیاتی در ارتقای سلامت روان و بهزیستی دارند. درمان شناختی رفتاری (CBT) یک رویکرد شناخته شده و موثر برای پرداختن به مسائل مختلف روانشناختی است. برگزاری دوره های آموزشی CBT برای روانشناسان برای تجهیز آنها به مهارت های لازم برای اجرای درمان های مبتنی بر شواهد ضروری است.
